发布日期:2024-10-04 20:46 点击次数:111
心血管疾病是好意思国第一大死因制服下的诱惑,在多种醒目行为中,选对食品并适合食用,对心血管保健极度弥留。
两性台湾心医堂中医诊所院长吴国斌,在新唐东谈主《健康1+1》节目中保举了两种常见食材:黑木耳和纳豆,它们不仅不错活血和抗血栓,醒目动脉硬化和血栓形成,还能匡助排毒、通便,对肉体健康有多种功效。
黑木耳:自然抗凝血剂动脉硬化和血栓不错激励多种心血管疾病,终点是腹黑病发作和脑中风,王人可能危及生命。
当代医学发现,黑木耳手脚药用真菌,是一种自然的抗凝血剂,况兼具有降血糖、降胆固醇、解毒、抗癌的作用,因而不错防护动脉硬化、冠心病、高血压和高血脂症等。
终点是黑木耳中富含一种多酚类化合物玄色素,具有抗氧化、抗菌和增强免疫力的脾气。黑木耳中还富含多糖体(碳水化合物),多糖体通过调遣肠谈菌群来降血脂、抗氧化压力,这些胶质还不错吸附淹留在消化系统里的脏东西并列出体外,还不错纾缓便秘,令大便比拟顺畅。
黑木耳是血管的清谈夫。(龚安妮/大纪元)此外,黑木耳的一个独到功效,是不错调整西医的皮肤科偏谨慎蟹足肿(Keloid),这是由皮肤创伤或发炎导致的伤口愈合荒谬,形成的坚贞的、厚厚的疤痕,很难消下去。
吴国斌提议,把崭新黑木耳捣碎,敷在患处,外用纱布包覆,每天换一次,连敷多天,临床上如实有成果。
他例如说,他有三位患者敷了黑木耳泥后,蟹足肿部位彰着消肿且颜料变淡了,其中一位患者在使用该行为只是一周后,肿胀进度就减少了一半。
醒目心肌梗塞药膳吴国斌保举了一款可灵验醒目心肌梗塞的药膳:
材料:干燥白背黑木耳一两(30克),瘦猪肉2两(60克),洋萝莉系红枣5颗,老姜3片。
用法:早饭前空心服用,逐日1份,连服30天。
吴国斌说,有一位慢性心肌梗塞患者,心肌三条主要血管,其中两条王人塞住了好像,时常感到胸闷。她罗致针灸和服用中药后胸闷有些改善,之后又服用了黑木耳食疗方,运动服用3个月后,再去病院检查,发现原本堵塞的血管仍是灵通了。
不外,吴国斌也教导,上述药膳是针对症状较轻的患者;要是出现左胸胸痛或闷痛、腹黑有挤压感,呼吸坚苦、冒盗汗,致使眩晕,千万要巧合送医,以免错过最好抢救技巧。
纳豆:含强效自然溶血栓物资吴国斌保举的另一种食品是纳豆。
纳豆源于日本,是日本东谈主最常吃的食品之一,制作行为是将大豆蒸熟之后,用稻草包覆起来,使它督察一定温度,经过稻草上特有的“纳豆菌”(Bacillus subtilis,Bacillus natto)发酵后,即成为纳豆。
纳豆抗血栓 促进心血管健康纳豆的主邀功效是抗血栓,从而裁减心血管疾病的牺牲风险。有探究发现,吃纳豆较多的东谈主死于心血管疾病的风险减少25%,死于缺血性中风的风险更减少33%。
纳豆的最大特质是具有黏性的纳豆丝,它是纳豆菌使用大豆身分合成的聚谷氨酸。吴国斌说,纳豆丝的黏性能够保护胃壁,还能使食品和一些废料顺畅地通过肠谈,促进体内毒素的排泄。
纳豆菌发酵时产生的“纳豆激酶”,是强效融解血栓的自然物资。纳豆激酶的特质,是通过酸性的胃部与碱性的肠谈后王人不会失去活性。因此,径直吃纳豆,即有抗血栓的成果。
吴国斌说,纳豆适合搭配葱和蒜等自然香料,不错更好地促进血液轮回,从而加强抗血栓,醒目脑梗塞、心肌梗塞的作用。
除了抗血栓,纳豆还有降脂、排毒、抗癌等多种功效。(Ladanifer/Shutterstock) 纳豆的其它健康功效除了促进心血管健康除外,纳豆还有以下健康功效:
1. 促进消化
纳豆不错整肠、促进食欲息争毒。这些作用主要来自纳豆丝和富含的膳食纤维。
2. 醒目骨质疏松症
纳豆中的维他命K2含量比各式乳酪最初100倍以上。而维他命K2的功效除了不错促进骨骼钙化,亦可防护骨钙流失,可灵验醒目骨质疏松症。
大豆手脚纳豆坐蓐的原料,仍是含有类黄酮、异黄酮等抗癌物资;有探究发现,发酵后的纳豆中抗癌物资含量比大豆还高。另有探究对3万多名日本东谈主进行7年的跟踪,发现进食纳豆能光显裁减罹患胃癌的风险。
吴国斌也默示,肉体局部血液轮回不好是产生癌症的原因之一,纳豆改善血液轮回,也蜿蜒有助于醒目癌症。
4. 抗虚弱
纳豆有光显的抗虚弱功效,这可能是由于发酵历程中产生的生物活性化合物增多所致。有探究指,纳豆有助于裁减女性失智症的风险,尤其是60岁以下的女性。
5. 减肥
探究发现,纳豆不错通过改善肠谈菌群,改善高脂饮食引起的肥美及与其干系的代谢絮叨。同期,纳豆不错促进脂肪理解,还能裁减血脂和总胆固醇水平。
纳豆食用技巧有谨慎为了让纳豆能够较好地阐扬其保健作用,吴国斌提议:
1. 最好在晚餐吃
东谈主在晚上熟寝的技巧,更阑到朝晨更容易出现血液凝固或形成血栓,是以最好在晚餐吃纳豆。这么在食用纳豆后的4至12小时之内,纳豆激酶仍会停留在血液中,阐扬其抗血栓的作用。
2. 不要空心食用
由于纳豆中含有大批膳食纤维,肠胃不好的东谈主进食后会感到不适,不提议空心食用。
这几种东谈主不适合吃纳豆1. 肾功能欠佳者
纳豆由黄豆制成,所含的卵白质比拟多,对肾脏会酿成负荷。因此,肾功能欠安的东谈主不宜多吃纳豆。
2. 患有消化谈疾病者
纳豆含有丰富的膳食纤维,会给胃部带来较大的包袱,是以胃溃疡、消化不良、胃炎、往往出现胃痛的东谈主,王人不宜食用纳豆。
3. 凝血功能荒谬或服用抗凝血剂者
纳豆会影响抗凝血剂的作用,是以伤口出血者或刚刚作念过手术的东谈主,王人不适合吃纳豆。
4. 服用降血压药物者
纳豆激酶加重降压药物的作用,可能会让血压降得太低,是以应幸免同期服用降血压药和纳豆。提议与医师探究决定是否食用。
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